随着年龄的增长，人们开始关注那些悄然揭示岁月痕迹的身体变化，其中，“牙龈线后移”成为近期热议的话题，被视为中年人的新烦恼。许多人在自检时发现牙齿看似变长，这很可能便是“牙龈线后移”的表现。实际上，这一现象在医学上被称为“牙龈退缩”，是牙周炎的伴随病变。

牙龈退缩并非仅与年龄相关，其发生率在不同年龄段人群中差异显著。据统计，我国35~44岁人群中，牙周健康者不足10%，这意味着在这个阶段出现牙周炎，往往伴随着牙龈退缩。导致牙龈退缩的原因多种多样，主要包括：

1. 创伤性因素：如刷牙力度过大、使用硬质牙刷、牙线或冲牙器使用不当等，均可能引发牙龈创伤或退缩。 2. 牙列不齐或咬合创伤：这类问题以及相关的医源性因素，如正畸过程中的牙齿移动不均衡，易诱发牙龈退缩。正畸期间的牙周炎症也是牙龈退缩的诱因之一。 3. 牙周炎：牙周疾病初期多表现为牙龈炎，若及时治疗并保持良好的口腔卫生，通常不会导致牙龈退缩。然而，若牙周炎长期未得到有效控制，牙龈退缩便会随之而来。 4. 口腔解剖因素：尖牙、前磨牙等部位的牙龈由于受到较大咬合力、牙根突出、骨板较薄等因素影响，更易发生牙龈退缩。

虽然牙龈退缩并非单纯由年龄增长引起，但随着年龄增加，上述各种诱因叠加，使得牙龈退缩的风险逐步升高。相较于“发际线后移”，“牙龈线后移”对健康的影响更为显著。它可能预示着牙周炎已较为严重，可能导致牙根敏感、食物嵌塞、根面龋坏等问题。

对于牙龈退缩的治疗，首要任务是针对病因进行调整，如纠正不良的口腔清洁习惯。对于已经发生退缩的患者，可通过膜龈手术进行改善。手术通过自体牙龈组织移植或使用人工生物材料，促进牙龈再生。特别是在正畸治疗过程中，需充分考虑牙龈退缩的风险，必要时进行预防性牙龈增厚。

预防“牙龈线后移”，关键在于养成正确的口腔清洁方式。应避免横向刷牙，采用巴氏刷牙法，确保牙刷斜置于牙齿与牙龈交界处，以45度角轻轻颤动，逐颗清洁牙齿。使用牙线时，应温和地拉锯式穿过牙缝，避免暴力操作导致软组织创伤。使用冲牙器时，应选择适宜的水压档位，避免直接冲击牙龈，以减少刺激。

除正确清洁口腔外，对牙周炎的防治至关重要。牙周炎初期往往无明显症状，易被忽视，建议每年进行1~2次牙周护理。牙龈出血、口腔异味、牙齿松动、进食塞牙等牙周症状一旦出现，应及时就医，以免牙周炎症持续发展，不仅导致牙龈退缩，还可能影响全身健康。